afvallen IS SIMPEL met

eat move do

EAT
MOVE
DO

1

AFVALLEN IS SIMPEL

MENU

het principe is simpel

WEET HOEVEEL JE EET

 Waarom is dit van belang?

Door goed te weten met welke vormen van inspanning je hoeveel verbrandt, kun je doseren en balanceren. Misschien dat je dacht, dat je met de mate van inspanning die je nu levert al voldoende verbrand, maar blijkt dit niet zo te zijn. Door een kleine aanpassing kun je soms wel voldoende verbranden. Inzicht maakt het uit eindelijk makkelijker om een ideaal gewicht te behouden.

WEET HOEVEEL JE BEWEEGT

 Waarom is dit van belang?

Het aller belangrijkste om te kunnen afvallen is gedisciplineerd te zijn. Afgezien dat kennis controle geeft, welke je met stap 1 en 2 hebt vergaard, komt het in stap 3 aan op de uitvoering en hier is veel discipline voor nodig. Houdt jezelf niet voor de gek. Wanneer het afvallen niet lukt is dit meestal gebrek aan discipline.

Door goed te weten hoeveel calorieën bepaalde voeding bevat, kun je keuzes maken om iets wel of niet te eten. Je kunt voor een variant kiezen met minder calorieën of beslissen iets meer te gaan bewegen die dag. Inzicht maakt het uiteindelijk makkelijker om een ideaal gewicht te behouden.

Waarom is dit van belang?
Enter your title here
Enter your text here


WEET HOE JE HET DOET

 Waarom is dit van belang?